Un regim înainte de sărbători
Chișinău / Moldova.ORG/ -- Ziua 1 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr orice cantitate.
Prânz: 2 ouă fierte tari,spanac foarte puțin sărat;
Seara: O friptură mară la grătar, salată verde, fructe orice cantitate.
Ziua 2 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr, 1 biscotte (biscuit);
Prânz: O friptură mare sau pui, salată verde, fructe orice cantitate;
Seara Jambon orice cantitate.
Ziua 3 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr orice cantitate, 1 biscotte;
Prânz: 2 ouă fierte tari, salată verde, roșii orice cantitate;
Seara: Jambon orice cantitate și salată verde orice cantitate.
Ziua 4 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr orice cantitate, 1 biscotte;
Prânz 1: ou fiert tare, morcovi cruzi sau fierți, brânză orice cantitate;
Seara: Iaurt natural light, fructe orice cantitate.
Ziua 5 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr orice cantitate, cartofi rași cu lamâie;
Prânz: Pește răsol, salată verde și roșii orice cantitate;
Seara: O friptură mare sau pui și salată verde orice cantitate.
Ziua 6 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr orice cantitate,1 biscotte;
Prânz: Pui prăjit orice cantitate;
Seara: Morcovi fierți sau cruzi, 2 ouă fierte tari.
Ziua 7 Dimineața: Cafea neagră fără zahăr orice cantitate;
Prânz: O friptură mare sau pui, fructe orice cantitate;
Seara Mancați ce vă place.........(din acest regim), la alegere.
După o săptămână regimul se repetă încă o săptămână.
Dupa acest timp ar trebui să pierdeți 8-9 kg.
Comentarii