Știi secretele cafeinei?
Chișinău / Moldova.ORG/ -- Ce este, de fapt, cafeina, voi știți? Este o substanță incoloră, oarecum amară, găsită în cafea, ceai, ciocolată și cola. De asemenea, se găsește în multe medicamente sau suplimente de slăbit. Este un stimulant și e considerată un drog psihoactiv. De fapt, cafeina este cel mai frecvent consumat drog din lume. Fără frică!
Cafeina poate fi un bun energizant pentru fiecare dimineață și îți poate da și un plus de energie în timpul zilei. Cu toate astea, efectul cafeinei nu se instalează imediat, pentru că poate dura până la o oră pentru ca substanța să pătrundă în organism cum trebuie. Desigur, cafeina are beneficii și dezavantaje.
Beneficii:
Ne menține alerți;
Stimulează sistemul nervos central;
Îmbunătățește performanța fizică și mentală;
Are rol diuretic;
Unele studii spun că îmbunătățeste starea de spirit și alină durerea;
Pentru că devii mai alert, cafeina te poate face mai eficient în anumite domenii, cum ar fi condusul, zborul, luarea unor examene sau teste.
Efecte adeverse:
Insomnia;
Starea de nervozitate;
Starea de anxietate, atacuri de panică.
Desigur, cantitatea de cafeină care trebuie ingerată pentru ca aceste efecte adverse să apară variază de la individ la individ. Copiii sunt cei care au cea mai mică toleranță la cafeină, din cauza greutății mici. De asemenea, femeile gravide nu au voie să consume cafeină. Totuși, cei care sunt obișnuiți cu o anume doză de cafeină zilnic vor avea probleme dacă vor să renunțe complet la această substanță. În primele zile, se pot confrunta cu dureri de cap, iritabilitate, lipsă de energie și stare de somnolență. Aceste simptome dispar destul de repede.
Comentarii