Dieta de schimbare a metabolismului ce durează 13 zile
Chișinău / Moldova.ORG/ -- E vorba de o dieta de schimbare a metabolismului şi durează 13 zile. După ce tineţi dieta cântarul ar trebui să arate cu 10 kg mai puţin.
În cazul în care vă abateţi sau vă opriţi trebuie să faceţi o pauză de 3 luni până o veţi relua.
Puteţi să înlocuiţi cafeaua cu ceai în cazul în care nu vă place cafeaua şi codul poate fi înlocuit cu păstrav sau calcan. Nu consumaţi băuturi alcoolice sau gumă de mestecat.
Rezultatele dietei variază de la un organism la altul aşa că nu vă aşteptaţi să slăbiţi exact 10 kg.
Dieta are foarte puţine calorii şi ar trebui să fiţi siguri că sănătatea vă permite să o urmaţi fără probleme ulterioare.
Ziua 1
Mic dejun: o cafea îndulcită cu un cub de zahăr.
Prânz : 2 ouă fierte, o roşie şi 400 g de spanac.
Cina : o salată verde pregătită cu zeamă de lămâie şi ulei, 200 g de friptură de vacă.
Ziua 2
Mic dejun : o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr.
Prânz :250 g şuncă şi un pahar de iaurt (să fie natural nu cu fructe sau îndulcit),
Cina : o salată verde pregatită cu zeamă de lămâie şi ulei, o friptură de vacă de 200 g.
Ziua 3
Mic dejun : o ceașcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr, o felie de pâine prăjită,
Prânz: 2 ouă fierte tari, o felie de şuncă şi o salată verde cu ulei şi zeamă de lămâie,
Cina : o ţelină fiartă, un măr şi o roşie.
Ziua 4
Mic dejun: o ceaşcă de cafea şi o felie de pâine prăjită,
Prânz: un iaurt şi un pahar de suc natural de portocale,
Cina: 250 g de brânză de vaci, un morcov ras, un ou fiert.
Ziua 5
Mic dejun: un morcov,
Pranz: 200 g de cod fiert cu o linguriţă de zeamă de lămâie,
Cina : 200 g friptură de vacă şi o ţelină.
Ziua 6
Mic dejun: o ceaşcă de cafea şi o felie de pâine prăjită,
Prânz : 2 ouă fierte și un morcov,
Cina: o salată verde şi ½ pui.
Ziua 7
Mic dejun : o ceaşcă de ceai neîndulcit.
Prânz : se bea multă apă.
Cina : 200 g cotlet de miel şi un măr.
Ziua 8
Mic dejun : o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr,
Prânz : 400 g de spanac, o roşie, 2 ouă fierte,
Cina : 200 g friptură de vacă şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie.
Ziua 9
Mic dejun : o ceaşcă de cafea îndulcită,
Prânz: un iaurt, 250 g şuncă,
Cina: o salată verde pregătită cu ulei şi zeamă de lămâie, 250 g friptură de vacă.
Ziua 10
Mic dejun: o felie prăjită, o cafea îndulcită,
Prânz: 2 ouă fierte, o salată, o felie de şuncă,
Cina: o ţelină fiartă, o roşie, o pară.
Ziua 11
Mic dejun: o felie de pâine prăjită, o cafea îndulcită,
Prânz: un iaurt natural, 200 ml suc natural de portocale,
Cina: un ou fiert, un morcov ras , 250 g brânză de vaci.
Ziua 12
Mic dejun: un morcov,
Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie,
Cina: 250 g friptură de vacă şi o ţelină.
Ziua 13
Mic dejun: o ceaşcă de cafea, o felie de pâine prăjită,
Prânz : 2 ouă fierte şi un morcov,
Cina : o salată şi 250 g de pui la grătar.
Comentarii